『正直ヨガ』ってなんなの？
正直ヨガ（Satya yoga／サティヤヨガ）
『Satya（サティヤ）』とは、サンスクリット語で『正直』『嘘をつかない』という意味です。
『正直ヨガ』とは、その名のとおり、『自分の身体と心に正直に生きる』ためのヨガです。
いま、こんな気持ちを抱えていませんか？
・がんばるのにもう疲れた。
・本当はきついのについ無理をしてしまう。
・自分の言いたいことが言えない。
・空気を読んで、周りの目を気にしてばかり。
・いつも他の人に振り回される。
・自分に自信がない。
・いつも他の人と自分を比べてしまう。
・みんなから認められたい。
・必要とされたい。必要とされないのが怖い。
・誰かに選ばれたい。
・相手の期待に応えようと尽くしてばかり。
・自分には何もない。
・このまま歳をとっていくのが怖い。
・やりたいことがわからない。
・将来が見えなくて不安。
・自分のことがわからない…
私たちは、家庭や仕事などの日常生活の中でそれぞれに与えられた役割があり、その役割を果たすため、ついつい自分のことを後回しにし、自分以外の誰かのためにばかり時間や体力、心までもを使いがちです。
時には、本当の自分とはちがう自分を演じながら毎日を過ごしています。
協調性が重視され、しっかりと自分の役割を果たすことが求められているこの社会の中で、それは必要であり、大切なことかもしれません。
しかし、自分の身体や心の声を無視して、噓をつきながら、いつも誰かのためにばかりがんばるのでは、身体も心も疲れてしまいます。
自分の身体と心に嘘をつき続けていると、だんだんと苦しくなっていくだけでなく、自分の本当の気持ちや、本当にやりたいこと、さらには自分のこともわからなくなっていってしまいます。
正直ヨガを通して、まずは自分の身体や心の声を聴く練習をしていきましょう。
自分の身体や心の声を聴き、
疲れた時はお休みする
一人じゃ難しいことは誰かに頼る
自分の気持ちや考えを伝える
自分が思っていないことは言わない
愛想笑いをやめる
我慢をしすぎない
自分が疲弊してしまうようなものを手放す
自分が自分らしくいられるものやことを選ぶ…
自分の身体と心に素直になることで、目の前がどんどんクリアになっていき、見えなくなってしまっていた自分のことや、自分の本当にやりたいことが見えていきます。
そして、身体と心が変わっていく中で、そこに向かって迷わずに進むことができるような自分に変化していきます。
少しずつ自分に正直に生きることで、楽しく、自分らしく、『幸せ』に毎日を過ごすことができます。
ヨガのゴールは『幸せになること』。
正直ヨガで一緒に『幸せ』になりましょう！
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